Ønsker du å ta kontroll over vanene dine og skape positive endringer i hverdagen? Frisklivssenterets Endringskurs gir deg verktøyene og støtten du trenger for å lykkes!
Hva er Endringskurset?
Endringskurset er et praktisk og motiverende kurs som hjelper deg å endre en valgfri vane.
Det kan handle om alt fra å spise sunnere, øke fysisk aktivitet, redusere skjermtid, eller styrke mentale vaner som tålmodighet og tilstedeværelse. Valget er ditt!
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for deg som:
- Ønsker å skape varige endringer i hverdagen.
- Vil ha støtte og veiledning underveis.
- Trenger struktur og konkrete verktøy for å lykkes med endringen
Hva får du ut av kurset?
Personlig målsetting:
Vi hjelper deg å identifisere og konkretisere målet ditt.
Forståelse av endringsprosessen:
Du får innsikt i hvordan vaner skapes og brytes.
Praktiske verktøy:
Du lærer å bruke metoder for å overvinne hindringer og opprettholde motivasjonen.
Støttende felleskap:
Du blir en del av en gruppe der deltakerne støtter hverandre på veien mot målet.
Praktisk informasjon
Varighet: 6 uker, 2 timer per samling
Sted:
Kommunegården i Sandvika