Trenger du et løft i hverdagen? Hverdagsglede er den psykiske helsas «fem om dagen».
Hverdagsglede for alle -Digitalt kurs
Forskning fra Norge viser at dette kurset gir økt livstilfredshet, mer positive følelser og mindre angst- og depresjonssymptomer for de som har det.
Hva:
Hverdagsglede for alle er et digitalt kurs bestående av to webinarer og ti SMS’er. I webinarene lærer du om fem forskningsbaserte grep du kan gjøre for å stryke din psykisk helse og livstilfredshet. I perioden hvor du motter SMS’er øver du på å gjøre de fem grepene i din hverdag.
Hvor:
På Teams webinar (de andre deltakerne ser ikke hvem som er med/ditt navn). Du mottar lenke til webinaret på e-post noen dager før. For å kunne delta må du melde deg på via påmeldingsknappen under.
Hvem:
Alle over 18 år i Bærum
Pris:
Kurset er gratis.Kurset holdes av ansatte på Frisklivssenteret og Forebyggende psykisk helseteam for voksne.
Trykk på lenken under for info om datoer og påmelding
Hverdagsgledekurs- fysisk
Kurset passer for de fleste som ønsker å ta noen grep for å forbedre hverdagen, og er beregnet på voksne fra 18 år. Kurset holdes av ansatte på Frisklivssenteret og Rask psykisk helsehjelp.
Hverdagsgledekurset vil gi inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag, bedre helse og økt livskvalitet.
Forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. God livskvalitet fører til bedre helse og bedre mestring av livets utfordringer.
På kurset går vi nærmere inn på de fem aktivitetene som er mest effektiv for å styrke helsen både fysisk og psykisk. Gjennom kurset blir du mer bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer i hverdagen, og betydningen av å ta små steg som kan føre til stor endring på sikt.
Grepene er:
- Vær oppmerksom
- Vær aktiv
- Fortsett å lære
- Knytt bånd
- Å gi
Tid og Varighet:
Kurset går ukentlig over 6 ganger og hver kursøkt er på ca. 2,5 timer.
Vi holder 1-2 kurs hvert semester.
Påmelding:
Du kan melde deg på ved å trykke på knappen nedenfor, der får du kursdatoene også.